كشف تقرير صحي نشرته صحيفة Times of India عن 7 عادات يومية شائعة تُلحق ضررًا بالغًا بالكلى، أحد أهم أعضاء الجسم المسؤولة عن تنقية الدم والتخلص من الفضلات، محذرًا من أن إهمال هذه العادات قد يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة.

أبرز هذه العادات:

1. الإفراط في تناول الملح
   يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ما يضر بالأوعية الدقيقة في الكلى ويُضعف قدرتها على تنقية الدم.

2. قلة شرب الماء
   يتسبب في تراكم السموم ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى أو التهاباتها. يُوصى بشرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.

3. تناول مسكنات الألم بإفراط
   مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول، ما يقلل من تدفق الدم للكلى ويسبب تلفها بمرور الوقت.

4. الإفراط في تناول البروتين الحيواني
   يؤدي إلى إجهاد الكلى بسبب زيادة الفضلات الناتجة عن تحليل البروتينات.

5. الإكثار من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة
   والتي تحتوي على نسب عالية من الملح والدهون والسكر، وتزيد خطر الإصابة بضغط الدم والسمنة والسكري.

6. التدخين
   يحدّ من تدفق الدم إلى الكلى ويُسهم في تدمير أنسجتها وزيادة خطر الفشل الكلوي.

7. قلة النوم والتوتر المزمن
   يعطلان وظائف الكلى ويؤثران على قدرتها في التعافي وأداء المهام الحيوية.

وينصح الخبراء بالابتعاد عن هذه العادات والحرص على أسلوب حياة متوازن لدعم صحة الكلى والمحافظة على وظائفها الحيوية.