في مناسبة العيد هذه يصعب مقاومة جاذبية الحلويات وأشكالها المتنوعة، لكن من الضروري الحرص على الأكل باعتدال وعدم الإفراط في الطعام.

وتقول خبيرة الإتيكيت سيلينا الخازن إنه من غير المستحب أن نرفض الضيافة في العيد. ويمكننا تجنب الإحراج عن طريق أخذ قطعة واحدة من الحلوى، ونشكر أصحاب المنزل، ثم نضعها بلطف إلى جانب القهوة أو الشاي، ونأخذها بمنديل ورقي عند الذهاب.

وتنصح الخازن بتقسيم الحلويات إلى قطع صغيرة، وتعتبرها “خدعة فعالة للحد من تناول كميات كبيرة من الحلويات والسيطرة على الكمية المستهلكة. كما يجب مضغ الحلويات جيدا، مما يساعد في الوصول سريعا إلى الشعور بالشبع، ومن ثم تناول كميات أقل. وهكذا، يكون الضيف قد تناول قطعة صغيرة من الحلويات بطريقة ترضي الطرفين”.

وتشدد على ضرورة أن يحافظ الضيف على الابتسامة مهما كان الإلحاح في تناول الحلويات، حتى لا يشعر أصحاب المنزل بالإزعاج.

تقول المتخصصة في التغذية مريم رضوان إنه مع مناسبة عيد الفطر يقبل كثير من الناس على تناول الحلويات بأصنافها المتنوعة، وهو ما يؤدي غالبا إلى الوزن الزائد.

وينصح المتخصصون في التغذية بتناول ما يحبه الشخص ويرغب فيه، ولكن بكميات معتدلة، لا سيما المأكولات المضرة بالصحة كالحلويات، كونها غنية بالدهون المشبعة الضارة بالجسد والقلب والشرايين.