السكري مرض يؤدي إلى ارتفاع الغلوكوز في الدم، وإذا لم تتم السيطرة عليه، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية والأعصاب في الجسم. كما يمكن أن يسبب أيضا مضاعفات مثل الفشل الكلوي والعمى وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن في حين أن الأدوية وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم، فمن المهم أيضا أن تحافظ على رطوبتك. كما يمكن أن يقلل ارتفاع نسبة السكر في الدم من مستويات السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف، وذلك وفقا لتقرير في “هيلث لاين”.

ويمكن أن يسير الجفاف ومرض السكري جنبا إلى جنب. في الواقع، غالبا ما يكون العطش وجفاف الفم -وكلاهما من علامات الجفاف المعتدل- أول مؤشرات الإصابة بمرض السكري.

ولكن، ما العلاقة بين مرض السكري والجفاف؟

هذا الارتباط له علاقة بكيفية استجابة الجسم لارتفاع نسبة السكر في الدم.

داء السكري يعني أن جسمك لا ينتج الإنسولين أو لا يستخدمه بشكل صحيح. وهو هرمون يسمح لخلايا الجسم بامتصاص السكر في مجرى الدم، ثم استخدام هذا السكر للحصول على الطاقة.

إذا كان جسمك لا يستخدم الإنسولين بشكل صحيح، يمكن أن يتراكم السكر في مجرى الدم. وعندما يظل سكر الدم مرتفعا لفترة طويلة، يجب أن تعمل الكليتان بجدية أكبر لتصفية الغلوكوز الزائد وإزالته. ويحدث هذا عن طريق التبول. وهذه الزيادة في التبول هي التي تؤدي إلى الجفاف، خاصة إذا لم تعوض السوائل المفقودة.

والعطش المفرط هو أحد الأعراض الأولية لمرض السكري.

ويزداد عطش مرض السكري عندما يفقد جسمك الكثير من الماء من التبول الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وحتى لو كنت تشرب كثيرا، فقد تظل تشعر بالعطش أو الجفاف، لأن كليتيك ستستمران في إنتاج المزيد من البول لطرد الغلوكوز الزائد.

وتستمر هذه الدورة طالما أن نسبة السكر في الدم مرتفعة للغاية.

ما كمية الماء التي يجب أن يشربها مريض السكري في رمضان؟

يساعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي جسمك في الحفاظ على توازن سوائل صحي، كما يساعد في البقاء رطبا.

وشرب الماء لا يحارب الجفاف فحسب، بل يمكن أن يساعد جسمك أيضا على التخلص من الغلوكوز الزائد.

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فعليك شرب الكثير من السوائل -حوالي 1.6 لتر أو 6.5 كوب يوميا للنساء ولترين أو 8.5 أكواب يوميا للرجال، وهذا على الأقل.

هذا لا يشمل الماء فقط، بل يشمل السوائل كالشاي الخالي من السكر، والشوربات والفواكه والخضار والقهوة.

لكن رغم أن الماء يعتبر مشروبا شاملا رائعا ويوصى به بشدة لزيادة تناول السوائل ومنع الجفاف، فإن المشروبات الأخرى فعالة أيضا في علاج الجفاف.

أفضل مشروب لمريض لسكري في رمضان

الجواب هو الماء، إذ لن يرفع الماء مستويات الغلوكوز في الدم. وهذا هو السبب في أنه من المفيد جدا شربه عندما يعاني مرضى السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم، لأنه يمكّن من طرد المزيد من الغلوكوز من الدم.

إذا كنت لا تحب طعم الماء، فيمكن أن يساعدك إضافة شريحة من الفاكهة، مثل البرتقال أو الليمون الحامض. كما يمكنك تحضير شرائح مقطعة من هذه الفاكهة وتخزينها في الفريزر جاهزة للاستخدام.

كن حذرا من المياه المنكهة المعبأة في زجاجات، لأن بعضها يحتوي على كمية عالية نسبيا من السكر.

وتحتوي المياه المعبأة الأخرى ذات النكهات على محليات يجب أن تكون أفضل لمستويات السكر في الدم من الأنواع المحلاة، ولكنها لا تزال غير صحية مثل الماء العادي.